Wochenstundenplan

Reha – Gruppen 02721-120889

 

Erwärmung, Bauch und Rückenkräftigung auf der Matte, verkürzte Muskeln werden gedehnt, sanfte Mobilisation der Wirbelsäule, Zirkeltraining an Kraftgeräten:
Montags 9:30-10:30 Uhr  
  16:00-17:00 Uhr  
  17:00-18:00 Uhr  
  18:00-19:00 Uhr  
  19:00-19:45 Uhr Wirbelsäulengymnastik auf der Matte

 

Erwärmung, Bauch und Rückenkräftigung auf der Matte, verkürzte Muskeln werden gedehnt, sanfte Mobilisation der Wirbelsäule, Zirkeltraining an Kraftgeräten
Montags 10:45-11:30 Uhr  
  19:45-20:45 Uhr  

 

 

Erwärmung, gezieltes Traning der Bauch und Rückenmuskulatur auf der Matte, sanfte Mibilisation der Wirbelsäule, Dehnungen, Trainig an Kraftgeräten

Dienstag 9:25 -10:25 Uhr und 10:30-11:30 Uhr

 

Wirbelsäulengymnastik auf der Matte, Training der Bauch und Rückenmuskulatur

Mittwoch 9:00 - 9:45 Uhr und 18:00-18:45 Uhr

 

P I L A T E S (Ganzkörpertraining für Bauch und Rückenmuskulatur)

Mittwoch 20:00-21:00 Uhr

 

Erwärmung, Bauch und Rückenkräftigung auf der Matte, sanfte Mobilisation der Wirbelsäule, Training an Kraftgeräten

Mittwoch 19:00-20:00 Uhr und 20:00-21:00 Uhr

 

Kombiniertes Training auf der Matte, Bauch und Rückenmuskulatur, Kräftigung und Traning an Kraftgeräten

Donnerstags:    09:15- 10:15 Uhr

10:30-11:30 Uhr

16:00-17:00 Uhr

17:15-18:15 Uhr

18:30-19:30 Uhr

               19:30-20:30 Uhr

 

Parkinson-Gruppe

Freitag 10:30-11:15 Uhr

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